🧠 Alimentation & santé mentale : nourrir le cerveau pour mieux penser, ressentir et agir
Notre cerveau ne pèse qu’environ 2 % du poids du corps, mais consomme près de 20 % de notre énergie.
Son équilibre dépend étroitement de notre alimentation quotidienne : qualité des nutriments, hydratation, et régularité des apports.
Voici les piliers essentiels à préserver pour soutenir la concentration, la mémoire et la régulation émotionnelle.
L’alimentation n’est pas qu’une question de calories : c’est un acte de soin du cerveau et de l’esprit.
Boire, manger varié, équilibré, et riche en micro-nutriments, c’est aussi nourrir l’humeur, la mémoire et la résilience mentale.